Młoda kobieta z uśmiechem czytająca na kanapie, filiżanka herbaty obok, symbolizująca relaks i zdrowy styl życia.
Codzienna dawka inspiracji dla Twojego zdrowia i dobrego samopoczucia.

"Siła Spokoju: Jak Mindfulness Zmienia Dzień Krakowianina?"

Opublikowano: 19 Maja 2024 | Czas czytania: 7 min

Odkryj proste techniki uważności, które wplecione w codzienny rytm życia w dynamicznym Krakowie, pomogą Ci zredukować stres i znaleźć wewnętrzny spokój.

Czytaj więcej

Znajdź inspiracje dopasowane do Twoich potrzeb

Żywienie i diety dla dorosłych 35+

(245 artykułów)

Aktywność fizyczna i ruch

(187 artykułów)

Mindfulness i zarządzanie stresem

(120 artykułów)

Suplementacja i zdrowie naturalne

(98 artykułów)

Zdrowie kobiet i mężczyzn po 40

(150 artykułów)

Lokalne wydarzenia wellness w Krakowie

(75 artykułów)

Najnowsze artykuły zdrowotne

Kobieta uprawiająca jogę na tle malowniczego krakowskiego Kazimierza, symbolizująca harmonię i aktywność.
Joga poza matą: jak wpleść ruch w miejskie życie.
Aktywność fizyczna
Joga w Parku Jordana: Poradnik dla początkujących

18 Maja 2024 | 5 min czytania

Odkryj, jak rozpocząć swoją przygodę z jogą na świeżym powietrzu w Krakowie, poprawiając elastyczność i spokój umysłu.

Czytaj
Stolik kawowy z filiżanką ziołowej herbaty, otwartą książką o zdrowiu i świeżymi ziołami, reprezentujący naturalne metody leczenia.
Zioła na odporność: naturalne wsparcie z Małopolski.
Ziołolecznictwo
Polskie Zioła na Odporność: Co Warto Pić Latem?

17 Maja 2024 | 6 min czytania

Poznaj bogactwo lokalnych ziół, które wzmocnią Twoją odporność i poprawią samopoczucie w letnie dni.

Czytaj
Uśmiechnięta kobieta w średnim wieku przygotowująca sałatkę w kuchni, symbolizująca zdrowe odżywianie i radość z gotowania.
5 prostych przepisów na szybkie i zdrowe obiady.
Żywienie
Szybkie i Zdrowe Obiady: 5 Pomysłów dla Zapracowanych

16 Maja 2024 | 4 min czytania

Praktyczne przepisy, które pozwolą Ci na przygotowanie pełnowartościowego posiłku bez poświęcania wielu godzin.

Czytaj
Mężczyzna medytujący w spokojnej pozycji w otoczeniu zieleni i natury, symbolizujący redukcję stresu i mindfulness.
Techniki relaksacyjne na stres w miejskim zgiełku.
Mindfulness
Oddech Spokoju w City Life: Techniki Relaksacyjne

15 Maja 2024 | 8 min czytania

Proste ćwiczenia oddechowe i krótkie medytacje, które pomogą Ci odnaleźć spokój nawet w najbardziej zabieganych dniach.

Czytaj
Kobieta pijąca wodę mineralną z butelki podczas spaceru po Tatrach, symbolizująca nawodnienie i zdrowie na świeżym powietrzu.
Dlaczego woda jest kluczowa dla zdrowia po 35. roku życia?
Nawodnienie
Picie Wody: Dlaczego Jest Kluczowe po 35. Roku Życia?

14 Maja 2024 | 5 min czytania

Dowiedz się, jak odpowiednie nawodnienie wpływa na energię, zdrowie skóry i funkcjonowanie organizmu po 35. roku życia.

Czytaj
Starsza para uśmiechająca się podczas relaksu w ogrodzie, symbolizująca szczęście i zdrowy styl życia w dojrzałym wieku.
Sposoby na długowieczność i radość życia.
Długowieczność
Sekrety Krakowskich Stulatków: Długie i Zdrowe Życie

13 Maja 2024 | 9 min czytania

Inspirujące historie i sprawdzone rady od krakowian, którzy cieszą się pełnią życia w dojrzałym wieku.

Czytaj

Nasi eksperci dzielą się wiedzą

Portret Anny Kowalskiej, dietetyczki klinicznej.
Anna Kowalska, Dietetyk Kliniczny.
Anna Kowalska, Dietetyk Kliniczny

Specjalizacja: Żywienie po 35. roku życia, diety roślinne.

  • Autor artykułu: Szybkie i Zdrowe Obiady
Zobacz profil i artykuły
Portret Piotra Zielińskiego, fizjoterapeuty i trenera personalnego.
Piotr Zieliński, Fizjoterapeuta i Trener Personalny.
Piotr Zieliński, Fizjoterapeuta

Specjalizacja: Aktywność fizyczna bez kontuzji, joga terapeutyczna.

  • Autor artykułu: Joga w Parku Jordana
Zobacz profil i artykuły
Portret Ewy Nowak, psycholog i specjalistki mindfulness.
Ewa Nowak, Psycholog i Specjalistka Mindfulness.
Ewa Nowak, Psycholog, Mindfulness

Specjalizacja: Redukcja stresu, uważność w życiu codziennym.

  • Autor artykułu: Siła Spokoju
Zobacz profil i artykuły

Zobacz wszystkich ekspertów

Nie przegap żadnej codziennej inspiracji

Dołącz do naszej rosnącej społeczności i otrzymuj codziennie sprawdzone porady zdrowotne prosto na swoją skrzynkę pocztową. Nasi eksperci dbają o to, by każda wiadomość była dla Ciebie wartościowa i inspirująca.

Codzienny artykuł: Świeża dawka wiedzy wellness każdego dnia.

Ekskluzywne bonusy: Dostęp do e-booków i warsztatów tylko dla subskrybentów.

Twoje dane są u nas bezpieczne. Nie spamujemy!