Zmień swoje nawyki na zawsze z profesjonalnym wsparciem

Ile razy już próbowałeś zmienić swoje nawyki, ale wracałeś do starych schematów? Trudność w utrzymaniu zdrowych nawyków jest powszechnym wyzwaniem. Nasz coaching oparty na nauce o nawykach oferuje systematyczne i sprawdzone rozwiązania, które pomogą Ci wprowadzić trwałe zmiany w stylu życia.

Z nami zyskujesz pewność: trwałe zmiany w ciągu 90 dni lub zwrot pieniędzy. Już 92% naszych klientów utrzymuje nowe nawyki po roku od zakończenia programu.

Zarezerwuj bezpłatną sesję coaching
Uśmiechnięta kobieta w średnim wieku, z energią ćwicząca przy użyciu fit band, symbolizująca transformację wellness.
Twoja droga do trwałej zmiany zaczyna się tutaj.

Nasza metoda oparta na nauce o nawykach

Schemat ilustrujący model naukowy Cue-Routine-Reward w kontekście formowania nawyków.
Wizualizacja naszej naukowej metody działania.

Nasza metodologia bazuje na najnowszych odkryciach z neuronauki i psychologii zmiany nawyków, w tym popularnym modelu Cue-Routine-Reward.

Integrujemy praktyczne zastosowanie czterech praw atomowych nawyków, aby pomóc Ci łatwo i skutecznie wdrażać pożądane zachowania w życie.

  • Personalizujemy metodę do Twojego indywidualnego stylu życia i harmonogramu w Krakowie.
  • Mierzymy i śledzimy postępy za pomocą regularnych check-inów, zapewniając stałe wsparcie i motywację.

Jak przebiega program coachingu lifestyle

Dokładna ocena obecnych nawyków oraz wspólna definicja konkretnych, mierzalnych celów. Ustalenie Twoich priorytetów i stworzenie mapy drogowej.
Koncentrujemy się na budowaniu „nawyków fundamentowych” oraz identyfikacji i eliminacji niepożądanych pętli nawykowych, które sabotują Twoje postępy.
Wdrażasz nowe rutyny w życie codzienne z naszym aktywnym wsparciem. Monitorujemy postępy i dostosowujemy strategie, zapewniając płynność procesu.
Faza konsolidacji, podczas której wzmacniamy nowe nawyki i tworzymy indywidualne strategie na długoterminowe utrzymanie osiągniętych rezultatów.
Dodatkowe 3 miesiące sesji follow-up, aby upewnić się, że Twoje nowe nawyki są w pełni zintegrowane i działają na Twoją korzyść. Twoj sukces to nasz priorytet!

Specjalizujemy się w kluczowych obszarach Twojego życia

Kobieta przygotowująca zdrowy posiłek, świeże warzywa na stole.
Świeżość i świadomość w każdym posiłku.

Nawyki Żywieniowe

Uczymy zasad świadomego odżywiania, efektywnego planowania posiłków i dbania o odpowiednie nawodnienie organizmu. Stworzymy rutyny, które ułatwią Ci konsekwentne, zdrowe wybory każdego dnia.

Odkryj, jak prosto wprowadzić zbilansowaną dietę bez wyrzeczeń.

Uśmiechnięta kobieta w średnim wieku biegnąca w parku, w tle zieleń.
Ruch to energia i siła.

Nawyki Aktywności Fizycznej

Pomagamy w budowaniu konsekwencji w aktywności fizycznej, nawet przy napiętym grafiku. Nauczysz się jak wkomponować „mikro-treningi” w swój dzień i jak dbać o regenerację, aby cieszyć się długotrwałą energią.

Znajdź radość w ruchu i poczuj się silniejszy każdego dnia.

Spokojna sypialnia z miękkim oświetleniem, osoba śpiąca pod kołdrą.
Odpoczynek, który przywraca siły.

Optymalizacja Snu

Popraw jakość swojego snu dzięki spersonalizowanym rutynom wieczornym i edukacji na temat higieny snu. Nauczymy Cię, jak zarządzać energią w ciągu dnia, aby budzić się wypoczętym i pełnym wigoru.

Inwestuj w swój sen, inwestuj w swoje zdrowie.

Kobieta medytująca w spokojnym otoczeniu, zrelaksowana atmosfera.
Spokój w zgiełku codzienności.

Zarządzanie Stresem

Wprowadzamy skuteczne praktyki mindfulness i techniki oddechowe, które pomogą Ci lepiej radzić sobie ze stresem i odzyskać wewnętrzny spokój. Nauczysz się, jak budować odporność psychiczną na wyzwania dnia codziennego.

Odkryj siłę spokoju i równowagi wewnętrznej.

Oryginalne zdjęcie wnętrz Krakowa z delikatnym rozmyciem, idealne tło dla treści o stylu życia w mieście.
Efektywność i harmonia w życiu.

Nawyki Produktywności

Pomożemy Ci stworzyć optymalne poranne rutyny, rozwijać techniki skupienia i efektywnie zarządzać granicami między życiem zawodowym a prywatnym. Zyskaj więcej czasu i energii na to, co dla Ciebie najważniejsze.

Uporządkuj swój dzień, zwiększ swoją efektywność.

Twój coach lifestyle z międzynarodowymi certyfikatami

Profesjonalny portret uśmiechniętej kobiety coach, symbolizującej ciepło i zaufanie.
Zaufany ekspert na Twojej drodze do zmiany.

Poznaj swojego przewodnika

  • Certyfikacje: ICF ACC, Precision Nutrition L1, Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR).
  • Specjalizacja: Psychologia formowania nawyków, behawioralna zmiana, wellness dla dorosłych 35+.
  • Doświadczenie: Ponad 7 lat doświadczenia w coachingu lifestyle, 250+ udanych transformacji.
  • Ciągłe Kształcenie: Regularny udział w międzynarodowych konferencjach coachingowych i wellness.
  • Osobista Historia: Moja własna transformacja stylu życia jest fundamentem mojej pracy i pasji do pomagania innym.

„Moim celem jest przekazanie Ci narzędzi i wsparcia, które pozwolą Ci zbudować życie, o jakim marzysz – pełne zdrowia, energii i spełnienia.”

Mierzalne rezultaty naszych klientów

92%

klientów utrzymuje nowe nawyki po 12 miesiącach od zakończenia programu.

21-66 dni

Średni czas budowania nowego nawyku z naszym wsparciem (vs 254 dni samodzielnie).

9.2/10

Współczynnik satysfakcji w ankietach po programowych naszych klientów.

Historia Sukcesu: Anna (38) – Transformacja w 90 Dni

„Z Żywą Drogą Wellness odzyskałam kontrolę nad swoim zdrowiem! Zaczęłam od problemów ze snem i brakiem energii, teraz czuję się fantastycznie. Coaching pomógł mi nie tylko wdrożyć zdrowsze nawyki żywieniowe i regularną aktywność, ale przede wszystkim nauczył mnie, jak utrzymać te zmiany na stałe. Dziękuję!”

– Anna, 38 lat, Kraków
Wykres przedstawiający poprawę wskaźników zdrowotnych klienta po miesiącach coachingu.
Wizualizacja postępów, które osiągniesz z nami.

Pakiety coachingu dopasowane do Twoich potrzeb

Pakiet Starter

4 Sesje

Idealny na start, by zbudować podstawowe zdrowe nawyki i poczuć różnicę.

  • Indywidualne planowanie
  • Wsparcie w aplikacji
  • Dostęp do zasobów online
Dowiedz się więcej

Pakiet Standard Rekomendowany

8 Sesji

Kompleksowa zmiana stylu życia i wdrożenie strategii „habit stacking”.

  • Wszystko z Pakietu Starter
  • Pogłębione sesje 1:1
  • Personalizowany plan działania
  • Priorytetowe wsparcie
Wybierz ten pakiet

Pakiet Premium

12 Sesji + Follow-up

Głęboka transformacja i długoterminowe wsparcie w utrzymaniu rezultatów.

  • Wszystko z Pakietu Standard
  • 3 miesiące sesji follow-up
  • Dedykowane materiały premium
Skontaktuj się

Zastanawiasz się, który pakiet jest dla Ciebie? Skorzystaj z naszego kalkulatora ROI!

Grafika przedstawiająca kalkulator ROI dla inwestycji w zdrowie i wellness.
Oblicz zwrot z inwestycji w swoje zdrowie.

Rozpocznij transformację od bezpłatnej sesji discovery

To 30-minutowa, niezobowiązująca sesja, podczas której przeprowadzimy wstępną ocenę Twoich nawyków i wspólnie zidentyfikujemy obszary, w których możesz szybko osiągnąć „quick wins”. Dowiedz się, jak coaching może zmienić Twoje życie, bez żadnej presji.

Zarezerwuj bezpłatną sesję discovery

Krok pierwszy jest zawsze najtrudniejszy, ale jesteśmy tu, aby Cię wesprzeć.